不存在50歲最佳鈣片的說法，但是人體缺鈣時可以服用碳酸鈣、磷酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑補鈣。

1、碳酸鈣

碳酸鈣可以促進骨骼和牙齒鈣化形成，維持神經和肌肉的正常興奮性等。

2、磷酸鈣

適量服用磷酸鈣可以預防和治療鈣缺乏引起的骨質疏松、手足抽搐癥、低鈣血癥等。

3、葡萄糖酸鈣

葡萄糖酸鈣也是一種常見的鈣劑，適用于兒童、妊娠期以及哺乳期女性補鈣。

其次，老年人如果因缺鈣出現(xiàn)手足抽筋、肌肉無力等癥狀，也可以服用葡萄糖酸鈣改善。