通常不存在紅薯十大好處，但適當吃紅薯的好處包括調(diào)節(jié)血脂、提高免疫力、保護血管等，具體分析如下：

1.調(diào)節(jié)血脂

紅薯中含有豐富的較多的纖維素，有利于促進體內(nèi)的膽固醇分解，具有調(diào)節(jié)血脂的作用。

2.提高免疫力

紅薯中含有豐富的碳水化合物、磷、鋅、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，有利于補充機體所需營養(yǎng)物質(zhì)，從而起到提高免疫力的作用。

3.保護血管

紅薯中還含有粘蛋白，此營養(yǎng)物質(zhì)可以增加血管壁的彈性，有利于保護血管，還可以降低出現(xiàn)便秘的風(fēng)險。