回奶食物和水果包括韭菜、麥芽、山楂、柿子等。

1.韭菜

韭菜中含有一些可能具有回奶作用的成分。韭菜屬于辛辣刺激性食物，大量食用可能會對乳汁分泌產(chǎn)生一定影響。

2.麥芽

包括炒麥芽等，被認為具有回奶的功效。麥芽中的某些物質(zhì)可能會抑制泌乳素的分泌，從而減少乳汁的生成。

3.山楂

雖然山楂有一定的營養(yǎng)價值，但過量食用可能也會在一定程度上影響乳汁分泌。

4.柿子

柿子性涼，食用過多可能不利于乳汁分泌，甚至可能引起腸胃不適等問題。