適量食用納豆，一般無副作用和危害。但是如果長時(shí)間過量食用，可加重腎臟負(fù)擔(dān)、誘發(fā)痛風(fēng)、引起胃腸道不適等。

1、加重腎臟負(fù)擔(dān)

納豆是用黃豆經(jīng)發(fā)酵制成的豆制品，其含有大量非必須氨基酸，進(jìn)食過多可能會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，影響正常功能。

2、誘發(fā)痛風(fēng)

納豆屬于嘌呤含量較高的食物，痛風(fēng)患者食用后會(huì)造成血尿酸水平波動(dòng)，從而誘發(fā)痛風(fēng)，引起關(guān)節(jié)劇烈疼痛。

3、引起胃腸道不適

過量進(jìn)食納豆，可加重腸胃負(fù)擔(dān)，可能會(huì)引起胃痛、腹瀉等胃腸道不舒服的癥狀。