椰子吃多了可能會(huì)對(duì)身體有害。

椰子中含有較多糖分、脂肪、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)吃可以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是進(jìn)食過多椰子，不僅會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹脹、惡心嘔吐等癥狀，也容易誘發(fā)肥胖。

其次，椰汁中糖分含量較高，存在胰島素抵抗或胰島素分泌不足的人群過量飲用椰汁，會(huì)引起血糖升高，誘發(fā)糖尿病。

建議吃椰子時(shí)，適當(dāng)控制其攝入量。每日進(jìn)食之后適當(dāng)走動(dòng)，以利于食物消化和吸收。平時(shí)盡量以清淡易消化類飲食為主，避免進(jìn)食過多油膩的食物。