如果遇到月經(jīng)來了但血流不暢的情況，可以嘗試以下方法來促進月經(jīng)的正常排出：

1.適當運動

進行適度的運動，有利于改善體內血液循環(huán)，促進月經(jīng)血的順暢排出。

2.熱敷腹部

通過熱敷腹部，可以加速腹部的血液循環(huán)，有利于月經(jīng)的正常排出。

3.服用藥物

如果長時間存在月經(jīng)排出不暢的問題，可以在醫(yī)生的指導下服用一些藥物，如益母草顆粒、調經(jīng)促孕丸等，來幫助調節(jié)月經(jīng)，促進經(jīng)血排出。