蒸香蕉功效與作用包括增加飽腹感、保護胃黏膜、通便等。

1、增加飽腹感

蒸香蕉中含有糖類物質(zhì)以及維生素、脂肪、蛋白質(zhì)等，適當吃不僅能增加飽腹感，還可補充人體所需營養(yǎng)。

2、保護胃黏膜

蒸香蕉還可中和胃酸，緩解胃酸對胃黏膜的刺激，從而起到保護胃黏膜的作用。

3、通便

蒸香蕉中還含有豐富的果膠，是一種水溶性的膳食纖維，可促進糞便體積增大，從而加快腸道蠕動，起到通便作用。