不吃晚飯一般能減肥，但通常對身體有害。

不吃晚飯確實可以減少熱量攝入，從而達到減肥的效果。但是，長時間不吃晚飯可能會導致身體營養(yǎng)不良，影響身體機能和健康。此外，不吃晚飯還可能導致夜間低血糖，影響睡眠質(zhì)量。

所以，建議晚餐適量進食，選擇低熱量、高纖維的食物，如蔬菜、水果、雞胸肉、魚肉等，以達到減肥的效果。同時，建議控制飲食量，避免胡吃海喝，適當增加運動量，以達到更好的減肥效果。