淡菜一般指貽貝，功效與作用為預防貧血、提高免疫力、滋肝補腎等。

1、預防貧血

貽貝中富含鐵元素，鐵元素是人體血紅蛋白合成過程中的必需物質，因此適當進食貽貝具有預防貧血功效。

2、提高免疫力

貽貝中富含蛋白質、氨基酸以及微量元素等，適當進食不盡可以補充人體所需營養(yǎng)，還可增強免疫力。

3、滋肝補腎

貽貝還具有一定的藥用價值，可入肝、腎經，對腎虛、水腫、精血不足等癥具有一定的緩解作用。