紅枸杞和黑枸杞主要在外觀、營(yíng)養(yǎng)成分、功效側(cè)重等方面存在區(qū)別。

1.外觀

紅枸杞通常為紅色或暗紅色，果實(shí)相對(duì)較大；黑枸杞則呈紫黑色，顆粒較小。

2.營(yíng)養(yǎng)成分

紅枸杞含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和礦物質(zhì)等；黑枸杞含有更多的花青素，具有較強(qiáng)的抗氧化作用。

3.功效側(cè)重

紅枸杞主要有養(yǎng)肝明目、補(bǔ)腎益精等功效；黑枸杞在抗氧化、增強(qiáng)免疫力方面表現(xiàn)較為突出。

建議遵醫(yī)囑使用紅枸杞和黑枸杞，以免損害自身健康。