倭瓜一般指南瓜，功效與作用包括促進(jìn)消化、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育以及潤(rùn)腸通便等。

1、促進(jìn)消化

南瓜中富含膳食纖維，此物質(zhì)可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，以幫助消化。

2、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育

南瓜中富含鋅元素，此物質(zhì)可參與人體核酸、蛋白質(zhì)合成，且鋅元素是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，是生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)，因此適當(dāng)進(jìn)食南瓜還可促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。

3、潤(rùn)腸通便

南瓜中含有的果膠具有良好的吸附性以及吸水膨脹性，可使糞便軟化，從而起到潤(rùn)腸通便功效。