臨床并不存在香蕉什么時(shí)候吃最好的說法，但一般建議餐前、餐后或下午四點(diǎn)左右進(jìn)食香蕉。

1、餐前

香蕉口感較好，適當(dāng)進(jìn)食可促進(jìn)唾液分泌，從而增強(qiáng)食欲，有有助于進(jìn)餐時(shí)主食的攝入。

2、餐后

可在餐后半小時(shí)左右進(jìn)食香蕉，香蕉中膳食纖維含量較豐富，適當(dāng)進(jìn)食可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，能幫助食物消化和吸收。

3、下午四點(diǎn)左右

香蕉的營養(yǎng)價(jià)值較豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等，下午四點(diǎn)左右進(jìn)食可增強(qiáng)飽腹感，為機(jī)體后續(xù)工作、學(xué)習(xí)提供能量。