臨床上并不存在一天一個(gè)蘋(píng)果進(jìn)食最佳時(shí)間的說(shuō)法，但建議早上、兩餐之間以及睡前1-2小時(shí)左右進(jìn)食蘋(píng)果。

1、早上

蘋(píng)果中含有較多果糖，果糖進(jìn)入人體后可快速轉(zhuǎn)化為葡萄糖為機(jī)體提供能量，以便于更好的工作、學(xué)習(xí)。

2、兩餐之間

通常兩餐之間會(huì)出現(xiàn)饑餓感，且兩餐之間血糖也會(huì)降低，適當(dāng)進(jìn)食蘋(píng)果，可增加飽腹感并維持血糖穩(wěn)定。

3、睡前1-2小時(shí)

蘋(píng)果中含有獨(dú)特香氣，此物質(zhì)有利于緩解焦慮、緊張等不良情緒，還可幫助提高睡眠質(zhì)量。