緩解眼疲勞的方法包括眨眼、休息、熱敷、按摩、遠(yuǎn)眺、使用眼藥水等。

1.眨眼

有意識地多眨眼，保持眼睛濕潤。

2.休息

每用眼20分鐘，看向20英尺外的地方，持續(xù)20秒，以放松眼睛。

3.熱敷

用熱毛巾或蒸汽眼罩敷在眼睛上，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞。

4.按摩

按摩眼周穴位，如晴明穴、太陽穴等，幫助放松眼部肌肉。

5.遠(yuǎn)眺

向遠(yuǎn)處眺望，特別是綠色植物，讓眼睛得到充分的休息。

6.使用眼藥水

如果眼睛干澀，可以遵醫(yī)囑使用人工淚液等眼藥水。