眼睛累了，可通過(guò)休息、眨眼、調(diào)整環(huán)境、熱敷、按摩等方式來(lái)緩解疲勞。

1.休息

停止使用電子設(shè)備或閱讀材料，讓眼睛休息片刻?？梢蚤]上眼睛，或向遠(yuǎn)處眺望，讓眼睛放松。

2.眨眼

頻繁眨眼可以幫助保持眼睛濕潤(rùn)，防止眼睛干澀。

3.調(diào)整環(huán)境

確保工作或?qū)W習(xí)環(huán)境的光線柔和、適中，避免光線直接照射眼睛。同時(shí)，保持室內(nèi)空氣流通。

4.熱敷

用熱毛巾或蒸汽眼罩敷在眼睛上，有利于緩解眼睛疲勞和緊張。