鍛煉完第二天肌肉酸痛，一般情況下和代謝產(chǎn)物堆積、肌肉微小損傷、炎癥反應(yīng)等因素有關(guān)。

1.代謝產(chǎn)物堆積

鍛煉時(shí)，肌肉會(huì)產(chǎn)生乳酸等代謝產(chǎn)物。當(dāng)這些產(chǎn)物不能及時(shí)被清除時(shí)，就會(huì)在肌肉中堆積，引起酸痛感。

2.肌肉微小損傷

在鍛煉過(guò)程中，肌肉纖維會(huì)承受較大的壓力和拉伸，從而可能出現(xiàn)微小的撕裂和損傷。這是正常的生理反應(yīng)，也是肌肉增長(zhǎng)和適應(yīng)的基礎(chǔ)。

3.炎癥反應(yīng)

肌肉微小損傷會(huì)引發(fā)炎癥反應(yīng)，這是身體自我修復(fù)的過(guò)程。炎癥反應(yīng)會(huì)導(dǎo)致肌肉腫脹、疼痛和壓痛等癥狀。