崴腳后腫脹可以通過冰敷、熱敷、藥物治療等方法來緩解癥狀，幫助消腫。

1.冰敷

在崴腳后的48小時(shí)內(nèi)，可以進(jìn)行冰敷，每次冰敷15-20分鐘，每天可以多次冰敷。冰敷可以減少炎癥反應(yīng)，緩解疼痛和腫脹。

2.熱敷

在崴腳后的48小時(shí)后，可以進(jìn)行熱敷，每次熱敷15-20分鐘，每天可以多次熱敷。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速消腫。

3.藥物治療

如果腫脹和疼痛較為嚴(yán)重，可以考慮遵醫(yī)囑使用藥物治療，如對乙酰氨基酚、布洛芬等非甾體類抗炎藥，可以緩解疼痛和炎癥反應(yīng)。