兒童缺鐵性貧血吃含有豐富的鐵的食物、含有豐富的維生素C的食物等比較好。

1.含有豐富的鐵的食物

動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、紅肉等，這些食物中的鐵為血紅素鐵，吸收率較高；黑木耳、芝麻醬、大棗、豆制品等，這些食物中的鐵為非血紅素鐵，吸收率相對(duì)較低。

2.含有豐富的維生素C的食物

維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收，所以，在補(bǔ)鐵的同時(shí)，應(yīng)多吃一些含有豐富的維生素C的食物，如新鮮的蔬菜和水果。

然而，如果兒童缺鐵性貧血嚴(yán)重，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鐵劑，比如葡萄糖酸亞鐵等。