若頸椎不好，建議使用記憶棉枕頭或者低枕、頸椎專用枕頭。

記憶棉枕頭可以根據(jù)頭部和頸部的形狀和壓力點來適應(yīng)，提供更好的支撐，同時緩解頸椎的壓力。低枕或者頸椎專用枕頭則是根據(jù)頸椎的生理曲度設(shè)計，可以保持頸椎的自然姿態(tài)，減輕頸椎的負擔，改善睡眠質(zhì)量。

請注意，以上建議僅供參考，具體的枕頭選擇還需要根據(jù)個人的身體狀況、睡眠習慣和偏好等因素綜合考慮。若有頸椎疾病，最好先咨詢醫(yī)生的建議。