去除舌苔和口臭的方法如下：

1.保持口腔衛(wèi)生

每天刷牙兩次，使用牙線和漱口水，保持口腔清潔。

2.戒煙

戒煙可以減少口腔和肺部的異味。

3.注意飲食

避免食用可能導致口臭的食物，如大蒜、洋蔥、咖啡、酒精等?？梢赃m當攝入薄荷、檸檬、綠茶等，減輕口腔異味。

4.治療口腔疾病

及時治療齲齒、牙周病、牙齦炎等口腔疾病。

5.治療消化系統(tǒng)問題

若口臭是由消化系統(tǒng)問題引起的，應及時就醫(yī)，治療相關疾病。