崴腳即踝關節(jié)扭傷，踝關節(jié)扭傷后，在急性期內應該進行冷敷，而在緩解期可以考慮熱敷。

損傷后的24-48小時冷敷可以收縮血管，減少出血和周圍組織滲出，進而起到緩解腫脹和疼痛的作用。可以在家制作冰水混合物，用薄毛巾或紙巾等墊在傷處，敷20～30分鐘，每隔2～3小時敷一次，注意不要直接將冰塊敷在患處，以免凍傷。在48-72小時后，如果病情已經(jīng)基本穩(wěn)定，冷敷可能不再起到良好的治療作用，這時可以考慮熱敷。熱敷能加速血液循環(huán)，緩解局部淤青、腫脹等癥狀。