拉肚子脫水既需要喝鹽水，也需要喝糖水。

當拉肚子導致脫水時，身體會丟失大量的電解質，其中鈉離子的丟失較為顯著。喝適量的鹽水可以補充鈉離子，有利于維持體內(nèi)的電解質平衡。電解質平衡對于神經(jīng)傳導、肌肉收縮等生理功能至關重要。如果沒有足夠的鈉離子補充，可能會出現(xiàn)乏力、心律失常等問題。拉肚子會消耗身體的能量，糖水可以提供一定的熱量，幫助補充能量。同時，糖水也有利于提高身體的血糖水平，為身體各個器官和組織提供能量來源，避免因能量不足而導致身體機能進一步下降。