70歲男性每天吃2-5個(gè)生蠔，具體數(shù)值根據(jù)身體情況、生蠔大小決定。

對(duì)于男性本身患有胃病史，生蠔體積過(guò)大時(shí)，可以考慮食用兩個(gè)，其可以補(bǔ)充男性所需營(yíng)養(yǎng)，也不會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)。如果是男性胃腸道功能良好或是生蠔體積較小，這時(shí)可以食用5個(gè)左右，一般不會(huì)產(chǎn)生胃部不適感。

男性生活中除了生蠔的攝入，還需要注意蛋類、蔬菜類、水果類食物的攝入，也要適當(dāng)攝入粗糧，避免便秘的情況。