宮寒的女人可以通過(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、中藥調(diào)理等方法調(diào)養(yǎng)，具體分析如下:

1、飲食調(diào)理

女人需要多食用溫補(bǔ)食物，如紅肉、紅棗、枸杞、桂圓、荔枝、桃子、黑棗、韭菜、南瓜、生姜等。避免食用生冷食物，如西瓜、香蕉等。

2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

女人需要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、瑜伽等，其可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善腹痛、月經(jīng)量減少等癥狀。

3、中藥調(diào)理

宮寒女人需要在醫(yī)生指導(dǎo)下，使用當(dāng)歸、阿膠、艾葉等藥物治療。