非經期乳房脹痛，首先應當保持良好的心態(tài)，避免情緒激動。同時，建議盡快就醫(yī)，通過乳房彩超等檢查方法明確脹痛的原因，再針對病因進行相應治療。

具體來說，非經期乳房脹痛的原因可能包含生理性因素（如激素水平變化）和病理性因素（如乳腺增生癥、乳腺炎等）。對于生理性因素引起的脹痛，通常不用特殊治療，保持良好的生活習慣和心態(tài)即可。對于病理性因素引起的脹痛，則需要根據具體病因進行相應的治療，如藥物治療、手術治療等。