斷奶后胸疼可采取冷敷、按摩、穿戴合適胸罩等方法緩解。

1.冷敷

在乳房上敷冰袋或冷毛巾，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以減輕乳房的腫脹和疼痛。

2.按摩

輕輕按摩乳房，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。但要注意按摩的力度，避免過度刺激乳房。

3.穿戴合適的胸罩

選擇尺碼合適的胸罩，支撐乳房，減輕疼痛。

需要注意的是，如果斷奶后胸疼持續(xù)時(shí)間較長、疼痛加劇或出現(xiàn)發(fā)熱、紅腫等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以排除乳腺炎等疾病的可能。