當血糖偏高時，需要注意飲食控制，選擇適當?shù)氖澄?。以下是一些建議：

1.吃高纖維食物

如燕麥、全麥面包、糙米、蔬菜和水果。高纖維食物有助于減緩碳水化合物的消化和吸收，穩(wěn)定血糖水平。

2.選擇低糖、低脂肪食物

避免高糖飲料、甜點、糖果和高脂食品。選擇健康的蛋白質(zhì)來源，如雞胸肉、魚、豆類和堅果。

3.保持適當?shù)乃謹z入

喝足夠的水，避免脫水，由于脫水可能導致血糖升高。

如果你的血糖持續(xù)偏高或有其他相關(guān)癥狀，請咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師以獲取更具體的建議和治療方案。