春天小孩想要長(zhǎng)高，應(yīng)當(dāng)吃含有豐富的蛋白質(zhì)的食物、鈣質(zhì)豐富的食物、維生素D食物等。

1.含有豐富的蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)是身體生長(zhǎng)的基礎(chǔ)，對(duì)小孩的骨骼和肌肉發(fā)展較為重要，可以多給小孩吃瘦肉、蛋類(lèi)等高蛋白食物。

2.鈣質(zhì)豐富的食物

鈣是構(gòu)成骨骼的主要成分之一，可以適當(dāng)吃牛奶、酸奶、芝士等高鈣食物。

3.維生素D食物

維生素D能幫助人體更好地吸收鈣質(zhì)，避免適當(dāng)吃海魚(yú)、蛋黃等。

通過(guò)上述飲食調(diào)整，結(jié)合適量的體育活動(dòng)和充足的睡眠，可以有效促進(jìn)小孩長(zhǎng)高。