擤鼻涕擤出血可采取指壓、冷敷、清潔鼻腔等措施，具體分析如下：

1.指壓

用手指捏住鼻翼兩側(cè)，持續(xù)5~10分鐘，幫助止血。

2.冷敷

用冷毛巾或冰袋敷在額頭或鼻部，促進(jìn)血管收縮，減少出血。

3.清潔鼻腔

使用生理鹽水沖洗鼻腔，去除鼻腔內(nèi)的血塊和分泌物，但不要用力擤鼻。

若出血持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)、出血量較大或出現(xiàn)頭暈、乏力等不舒服的癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。此外，擤鼻涕時(shí)應(yīng)輕柔，避免用力過(guò)猛。