眼皮跳醫(yī)學(xué)上稱為眼瞼痙攣，一般不用特殊治療，可以通過休息和放松、熱敷、按摩、避免刺激等方法緩解。

1.休息和放松

確保充足的睡眠，避免長時間用眼，特別是在電子設(shè)備前。定期休息，放松眼睛和身體。

2.熱敷

用熱毛巾或熱水袋輕輕敷在眼皮上，每天數(shù)次，每次10-15分鐘。熱敷可以緩解肌肉緊張。

3.按摩

輕柔地按摩眼皮，從內(nèi)眼角向外眼角方向輕輕推動，以促進血液循環(huán)。

4.避免刺激

減少咖啡因和煙草的攝入，避免強光刺激，注意眼部衛(wèi)生。