姨媽即月經(jīng)，月經(jīng)痛的人群可以通過熱敷、按摩、休息、服用藥物等措施緩解。

1.熱敷

用熱水袋或熱毛巾敷在下腹部，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。

2.按摩

用手掌在下腹部順時(shí)針方向輕輕按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。

3.休息

月經(jīng)痛時(shí)盡量多休息，避免過度勞累。

4.服用藥物

如果疼痛較為劇烈，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物來緩解疼痛，如對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬、依托考昔等。

如果疼痛較為劇烈，建議及時(shí)就醫(yī)，以便查明病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。