女性月經(jīng)期是可以進(jìn)行適量運(yùn)動的，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動。

在月經(jīng)期間，女性身體經(jīng)歷著一系列的生理變化，包括子宮內(nèi)膜脫落、出血等。適量的運(yùn)動，如散步、瑜伽、慢跑等，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解經(jīng)期不適，如痛經(jīng)、腰酸背痛等癥狀。同時(shí)，運(yùn)動還有利于調(diào)節(jié)情緒，緩解經(jīng)期焦慮、抑郁等情緒問題。

然而，劇烈運(yùn)動，如高強(qiáng)度健身、游泳、跑步等，可能會加重經(jīng)期不適，甚至導(dǎo)致出血量增多、經(jīng)期延長等問題。這是由于劇烈運(yùn)動可能會使子宮受到過度的震動和擠壓，從而影響子宮內(nèi)膜的正常脫落和修復(fù)。