女人來月經不建議晨跑。

月經期間，女性的身體會發(fā)生一系列生理變化。子宮內膜脫落出血，這時身體較為虛弱，免疫力也相對較低，進行晨跑這樣的劇烈運動可能會加重身體的不適，導致疲勞感加劇，甚至可能引起頭暈、乏力等癥狀。劇烈運動可能會影響月經的正常流量和持續(xù)時間，容易導致經量增多或減少、經期延長或縮短等異常情況。跑步時的震動可能會對下腹部造成一定的沖擊，加重下腹墜脹、疼痛等不適感覺。而且，月經期間女性應多休息，保持充足的睡眠，以利于身體的恢復，晨跑會在一定程度上影響休息和恢復的效果。