減脂和減重的主要區(qū)別為概念不同，分析如下：

1.減脂

減脂主要是通過(guò)運(yùn)動(dòng)、抽脂等方法將體內(nèi)多余的脂肪減去、降低體脂率，在減脂的過(guò)程中體內(nèi)脂肪含量會(huì)明顯降低，但在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中可能會(huì)導(dǎo)致全身肌肉更加緊實(shí)從而增加肌肉量，相對(duì)比較健康。

2.減重

減重主要是通過(guò)多種方法將多余的脂肪、肌肉同時(shí)減低，這時(shí)體重會(huì)明顯降低，但在此過(guò)程中還有可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分大量丟失。