80歲每天走幾步正常問
80歲每天走幾步正常
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譚元菊副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 向他提問
80歲每天走幾步正常不能一概而論,需要根據(jù)自己的體質(zhì)決定。
80歲年齡段的人群,身體各項(xiàng)機(jī)能已經(jīng)開始衰退。如果老人身體健康,沒有其他基礎(chǔ)疾病,精神狀態(tài)良好,一般每天走6000步到10000步左右是正常的。如果老人存在小腦萎縮、膝關(guān)節(jié)炎等疾病,腿腳不利索,可能每天走2000-3000步左右就算正常。
老人在平時(shí)可以根據(jù)自己的體質(zhì)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),不要每天行走過長(zhǎng)期,不可過度勞累,以免加重對(duì)關(guān)節(jié)的損傷。
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