要養(yǎng)胃，可以選擇粥類、湯類、蔬果類、奶制品等食物。

1.粥類

如小米粥、大米粥、南瓜粥等，粥品質(zhì)地軟爛，易于消化，不會加重胃部負擔，適合胃病患者食用。

2.湯類

如雞蛋湯、紫菜湯、菠菜湯等，含有豐富的營養(yǎng)且易于消化吸收，有利于滋養(yǎng)胃部。

3.蔬果類

如香蕉、蘋果、葡萄、胡蘿卜、菠菜等，含有豐富的維生素和膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助消化。

4.奶制品

如牛奶、酸奶等，含有豐富的蛋白質(zhì)和益生菌，有利于調(diào)理胃內(nèi)菌群，提高胃功能。

此外，養(yǎng)胃還需注意糾正不良作息習慣，避免熬夜，保證充足的休息時間。同時，應養(yǎng)成健康合理的飲食習慣，避免胡吃海喝，少吃油膩、辛辣、生冷等刺激性食物。