并不盡更年期失眠最好的治療偏方，但可通過喝熱牛奶、食醋療法、糖水催眠、水果催眠、面包催眠等方法促進(jìn)入睡。

1.喝熱牛奶

牛奶中含有一種名為色氨酸的氨基酸，它可以促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌血清素，從而幫助入睡。

2.食醋療法

睡前食醋1湯匙，能加快入睡。

3.糖水催眠

若因煩躁發(fā)怒而難以入睡，可飲一杯糖水。由于糖水在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為大量血清素，此物質(zhì)進(jìn)入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。

4.水果催眠

過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃香蕉、蘋果等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進(jìn)睡眠。

5.面包催眠

當(dāng)你失眠的時(shí)候，吃一點(diǎn)面包，能使你平靜下來，催你入眠。醫(yī)療幫助。