緩解眼睛跳的方法包括休息、局部熱敷、眼部按摩、保持良好的生活習(xí)慣、使用眼藥水等。

1.休息

長時間使用電腦、手機等電子設(shè)備容易導(dǎo)致眼睛疲勞和干澀，建議每小時休息5-10分鐘，向遠(yuǎn)處眺望或閉目養(yǎng)神。

2.局部熱敷

用溫?zé)岬拿砘蛘羝壅譄岱笱鄄浚欣诖龠M(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞。

3.眼部按摩

輕輕按摩眼周穴位，有利于放松眼部肌肉，緩解疲勞。

4.保持良好的生活習(xí)慣

保持充足的睡眠、合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動，有利于緩解壓力和疲勞。

5.使用眼藥水

如果眼睛干澀，可以使用人工淚液等眼藥水來緩解癥狀。

以上是一些緩解眼睛跳的方法，如癥狀持續(xù)不能緩解，建議及時就醫(yī)，以查明病因，盡早治療。