預(yù)防高血糖需要注意控制總熱量、定期鍛煉、監(jiān)測(cè)血糖、藥物治療等。

1.控制總熱量

根據(jù)個(gè)人情況，合理控制飲食攝入量，避免過度進(jìn)食。增加蔬菜、全谷物、低糖水果等的攝入，減少高糖、高脂肪食物的攝取。

2.定期鍛煉

選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、跑步、游泳等，每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。避免在空腹時(shí)運(yùn)動(dòng)，防止引起低血糖。

3.監(jiān)測(cè)血糖

使用血糖儀定期檢測(cè)血糖水平，了解自己的血糖變化情況。將每次檢測(cè)的結(jié)果記錄下來，以便醫(yī)生了解病情。如果血糖值異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，調(diào)整治療方案。

4.藥物治療

按照醫(yī)生的建議服用降糖藥物，如二甲雙胍、格列美脲、瑞格列奈等，不要自行增減藥量或停藥。