視力恢復(fù)訓(xùn)練方法主要包括霧視法、遠(yuǎn)眺法、晶體操、推拿操等。

1.霧視法

霧視法是利用凸透鏡片或負(fù)球鏡片，讓眼睛看遠(yuǎn)或看近時(shí)放松調(diào)節(jié)，從而改善視力。

2.遠(yuǎn)眺法

在5米以外的任何景物都可作為遠(yuǎn)眺目標(biāo)，如樹(shù)木、花草、山坡、樓房等。

3.晶體操

轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。

4.推拿操

兩眼自然閉合，再依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

如果視力問(wèn)題較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，以便獲得更好的治療效果。