腰上長骨刺是運動好還是不運動好問
腰上長骨刺是運動好還是不運動好
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陳世杰副主任醫(yī)師
中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院 向他提問
腰上長骨刺的患者應(yīng)適度運動,避免劇烈運動。
腰部長骨刺通常是腰椎退變的結(jié)果,適量的運動可以增強腰部肌肉力量,改善關(guān)節(jié)靈活性,有利于緩解疼痛和炎癥。然而,過度運動可能會加重腰部負擔,刺激骨刺部位,導(dǎo)致疼痛加劇和病情惡化。
所以,腰上長骨刺的患者應(yīng)選擇低沖擊力的運動方式,如散步、游泳、瑜伽等,避免劇烈運動如跑步、跳躍等。在運動過程中,要注意保持正確的姿勢,避免腰部過度屈伸和旋轉(zhuǎn)。同時,運動強度和時間應(yīng)循序漸進地增加,避免一開始就過度運動。
總之,腰上長骨刺的患者應(yīng)根據(jù)自身情況,在專業(yè)人士的指導(dǎo)下合理安排運動,以達到緩解癥狀、促進康復(fù)的目的。
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