焦慮癥有可能自愈。

一些人具備較強(qiáng)的心理調(diào)節(jié)能力，可以通過自我認(rèn)知、情緒管理和積極的思維方式來應(yīng)對焦慮情緒。當(dāng)面臨焦慮時，可以運(yùn)用內(nèi)在的力量和智慧，逐步改變對事物的看法，減輕焦慮感。比如，通過學(xué)習(xí)放松技巧如深呼吸、冥想等，讓身心得到舒緩和放松，從而打破焦慮的循環(huán)。

需要注意的是，雖然焦慮癥有自愈的可能，但這并不意味著所有患者都能自行康復(fù)。對于一些癥狀較為嚴(yán)重、持續(xù)時間較長或?qū)ι钤斐奢^大影響的患者，專業(yè)的治療和干預(yù)是非常必要的。