焦慮癥失眠通常是可以恢復(fù)的，但恢復(fù)時(shí)間因人而異，取決于多種因素。

焦慮癥的治療是恢復(fù)失眠的關(guān)鍵。治療方法包括心理治療（如認(rèn)知行為療法）和藥物治療。通過(guò)治療，可以減輕焦慮癥狀，改善睡眠質(zhì)量。保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天在相同的時(shí)間上床睡覺(jué)和起床。創(chuàng)建一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，保持房間安靜、黑暗和涼爽。避免在晚上使用電子設(shè)備，特別是在臨近睡眠時(shí)間。學(xué)習(xí)和運(yùn)用一些放松技巧，如深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛、冥想等，可以幫助減輕焦慮和放松身心，改善睡眠。