通過頻繁吸吮、保證營(yíng)養(yǎng)、保持良好心情、注意休息、按摩乳房等方法追奶，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物催乳。

1.頻繁吸吮

寶寶的吸吮能促進(jìn)媽媽泌乳素的分泌，頻繁吸吮是下奶的最好方法。

2.保證營(yíng)養(yǎng)

哺乳期的媽媽應(yīng)保持飲食均衡，多喝湯水，如豬蹄湯、鯽魚湯等。

3.保持良好的心情

哺乳期的媽媽應(yīng)保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等不良情緒。

4.注意休息

哺乳期的媽媽應(yīng)保證充足的睡眠，避免過度勞累。

5.按摩乳房

哺乳期的媽媽可通過按摩乳房，促進(jìn)乳房血液循環(huán)，增加奶水量。

此外，如果通過以上方法仍無法解決奶水不足的問題，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物催乳。