要增加肺活量，可以采取以下方法：

1.深呼吸練習

慢慢吸氣，然后緩慢呼出，重復多次。

2.吹氣球

通過吹氣球來鍛煉肺活量。

3.游泳

游泳時人的呼吸會加深，加大肺活量。

4.跑步

進行耐力跑，提高心肺功能。

5.擴胸運動

增強胸部肌肉，提高呼吸效率。

對于老年人和患有呼吸系統(tǒng)疾病的人群，增加肺活量需要更加謹慎。在開始任何新的鍛煉計劃之前，最好先咨詢醫(yī)生的建議。此外，保持健康的生活方式，如戒煙、避免空氣污染，也有助于提高肺活量。