要練肺活量，可以嘗試以下方法：

1.深呼吸

慢慢吸氣，然后慢慢呼出，重復(fù)多次。

2.吹氣球

通過(guò)吹氣球來(lái)鍛煉肺活量，每天吹幾個(gè)氣球，可以逐漸增加難度。

3.游泳

游泳是一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)心肺功能，提高肺活量。

4.跑步

跑步是提高肺活量的有效方法，可以增強(qiáng)心肺功能，提高耐力。

5.唱歌

唱歌也可以鍛煉肺活量，選擇一些適合自己的歌曲，練習(xí)唱歌技巧。

需要注意的是，對(duì)于一些患有呼吸系統(tǒng)疾病或其他疾病的人群，在進(jìn)行鍛煉前應(yīng)先咨詢醫(yī)生的意見，以確保安全。