嗓子疼時(shí)可采取以下方法緩解：充分休息、補(bǔ)充水分、鹽水漱口、避免刺激、藥物治療（按醫(yī)囑）。

1.充分休息

休息有助于身體恢復(fù)，減輕喉嚨疼痛和疲勞感。

2.補(bǔ)充水分

多喝水或清淡的湯品，保持喉嚨濕潤(rùn)，緩解疼痛。

3.鹽水漱口

用溫鹽水漱口，有助于減輕喉嚨炎癥和疼痛。

4.避免刺激

避免吸煙、飲酒、吃辛辣食物等，以免刺激喉嚨。

5.藥物治療

如疼痛嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用止痛藥和消炎藥。

需要注意的是，對(duì)于孕婦、兒童、老人等特殊人群，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。如果癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)其他異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。