枸杞的功效和作用包括滋補(bǔ)肝腎、明目、抗氧化、增強(qiáng)免疫力等。

1、滋補(bǔ)肝腎

枸杞被認(rèn)為對肝腎有益，可以滋養(yǎng)精血，增強(qiáng)肝腎功能。

2、明目

枸杞還具有明目的功效，常被用于改善視力和預(yù)防眼部問題。

3、抗氧化

枸杞含有豐富的抗氧化劑，如類胡蘿卜素和維生素C，有利于抵抗自由基損傷，保護(hù)身體細(xì)胞。

4、增強(qiáng)免疫力

可能有利于提高身體的抵抗力，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。

需要注意，枸杞具有多種益處，但在使用時應(yīng)注意適量，并根據(jù)個人情況咨詢專業(yè)人士的建議。對于特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、兒童和患有特定疾病的人，應(yīng)格外謹(jǐn)慎。通過正確的識別技巧，可以選擇到優(yōu)質(zhì)的枸杞。