孕晚期長(zhǎng)痔瘡可通過調(diào)整飲食、保持肛門清潔、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣等方法來緩解。

1.調(diào)整飲食

增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等，有利于軟化糞便，減少便秘的發(fā)生。同時(shí)，要多喝水，保持身體水分充足。

2.保持肛門清潔

每天用溫水清洗肛門，保持肛門周圍清潔干燥，避免感染。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。孕婦可以選擇散步、瑜伽等適合孕期的運(yùn)動(dòng)。

4.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

每天定時(shí)排便，避免久蹲久坐，排便時(shí)不要用力過猛。

需要注意的是，孕婦盡量避免使用藥物，以免影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。此外，孕婦在孕期應(yīng)注意保持良好的心態(tài)，避免過度緊張和焦慮，這對(duì)緩解痔瘡癥狀也有一定的幫助。