孕婦可通過保持良好的飲食習(xí)慣、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動、保持肛門清潔等方式預(yù)防痔瘡的發(fā)生。

1.保持良好的飲食習(xí)慣

增加膳食纖維的攝入，多喝水，適量食用油脂類食物，以保持大便通暢。

2.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

避免排便時間過長或過度用力，排便時不要閱讀報紙、手機(jī)等。

3.適當(dāng)運(yùn)動

避免長時間臥床或久坐，適量進(jìn)行散步、瑜伽等運(yùn)動。

4.保持肛門清潔

便后用溫水清洗肛門，保持局部清潔干燥。